当前位置: 火车j9九游平台 > 资讯频道 > 百科/常识 > 普通人、孕妇、老年人每天需要多少钙 骨头里的钙会随着年龄增长而流失吗

普通人、孕妇、老年人每天需要多少钙 骨头里的钙会随着年龄增长而流失吗

来源: 火车j9九游平台 时间:2021-10-13 18:09:01

当你打开电视、互联网、微信、微博、翻阅报纸杂志,这些字眼如“缺钙”,“补钙”,“骨质疏松”等医学术语扑面而来,那么,普通人、孕妇、老年人每天需要多少钙呢?下面就快和小编一起了解相关知识吧!

普通人、孕妇、老年人每天需要多少钙?

现在由于科普知识的普及,很多人已经重视到,到了一定年龄需要补钙。其实我们正常人每日钙的需要量很少,它是一个动态平衡。每天我们需要大概800mg就够了,每天排出去差不多也是这个量。

如果是小孩、孕妇,对于钙的需要量增加了,比如孕妇除了排出钙以外,她还要增加一个孩子所需的钙,所以需要的量会更大一些,可能是正常人的1-2倍。

老年人需要的量跟我们中年人、青年人差不多,问题是老年人为什么缺钙?并不是他吃的钙少,而是他流失的钙过多。

他的钙从骨头里流失出去以后,还在他身体里,并没有到外界去。到外界去的钙肯定是丢失了,从骨骼里流失了,到了他的体内,病人是高血钙的情况,钙还在你的体内,但是骨头缺钙了,这个时候,主要的方式是让他的高血钙降下来,把骨头里流失的钙给它堵回去,然后再补钙,它是两个不同的概念。

钙在人体当中是以离子状态存在的,它的作用主要是参与人体的代谢比较多,比如细胞的活性,骨骼肌和心肌的运动等等。老百姓都知道,缺钙了会抽筋,那就是缺钙对骨骼肌的影响,我们掌握一些常识就足够了。

骨头里的钙会随着年龄增长而流失吗?

长到青少年,这个过程中要长个儿,长个儿过程中他的骨骼会生长,肌肉会生长,这些生长的来源从哪儿来?其中主要的一个矿物质结构是钙,他个子长,长到成年人之后,他的骨头不需要再发育了,肌肉不需要再发育了,他的钙基本上参与代谢作用了,每天就不需要那么多了,达到一个动态平衡。到40岁左右的时候,骨骼里的钙就开始逐渐向下走了,我们就要查体内的血清钙,小孩的血清钙跟成年人的血清钙差不多,动态平衡状态的时候都差不多。到了老年人骨质疏松的时候,血清里的钙是增加的,是高血钙状况,因为他骨头里的钙流失到血清里。查钙不是诊断钙的标准,我们平常说的缺钙,缺的并不是我们需要代谢来应用的这些钙,而是骨骼里面流出的钙,因为骨骼90%以上的成分是钙,所以钙流失以后,骨骼自然会骨质疏松,40岁以后,骨骼里的钙就开始这样流失了,随着年龄增加流失的钙越来越多。我们说的缺钙,其实指的是骨头里面缺钙,不是说我们血清里面钙不足。所以这是我要说的第一个误区,我们真正缺的钙,是骨头里的缺钙,骨钙流失出来到了血清里,骨钙流失了,骨质疏松的病人血钙反而是高的,因为骨钙流失到血里,所以我们到医院去查钙,化验一下钙高了,正说明你的骨头里面缺钙了。

哪五类人容易缺钙?

一个就是他对钙的需要量增加,比如小孩要生长,孕妇要给肚子里的宝宝补充钙,第一种需要量是增加的。第二种,一些获得不了钙的人群,或者钙转移的人群,比如白领、地下工作者等等。还有一个大家容易忽略的,就是胖子。

很多大胖子,他的骨骼往往骨质疏松,为什么骨质疏松?因为胖子本身,他的消化道功能很好,大鱼大肉吃得好,我们补钙当中,其中有一句经常说的话,“大鱼大肉吃掉钙”,因为大鱼大肉分解油性的东西,氨基酸的东西,分解以后,它就跟你吃进去的钙离子在胃肠道里结合就排出去了,那你的吸收会减少。

另外,凡是胖的人,雄性激素水平会下降,雄性激素对钙转移到骨头是有好处的,所以这是一些容易缺钙的人群。还有另外一些人群,胃肠道疾病的患者,长期卧床的患者,这些也是容易缺钙的人群。

还有老年人,老年人为什么容易缺钙?老年人胃肠道的吸收条件不好,另外老人缺少运动,我经常会说一句话,“生命在于运动”,你只要是能够活动,喜欢活动,喜欢运动的人,他就不容易得病,不光是不容易缺钙,其他病也不容易得,老年人这方面能力都在下降,所以也容易导致缺钙。


免责声明:火车j9九游平台文章信息来源于网络以及网友投稿,本站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

相关阅读

更多

手机版 关于火车j9九游平台 源码下载 友情链接 隐私原则 意见反馈 联系我们 网站地图 “扫黄打非”举报专区 违法和不良信息举报中心

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系 我们将会在48小时内给与处理! | 版权所有 Copyright © 2009-2021 hbmeih.com